Zupfbrot Mit Sonnenblumenkernen

Hervorgehoben unter: Schnelle einfache Mahlzeiten-Ideen

Ich liebe es, Zupfbrot zu backen, da es eine perfekte Verbindung von knusprigem Äußeren und fluffigem Inneren bietet. Vor Kurzem habe ich ein Rezept mit Sonnenblumenkernen ausprobiert, das nicht nur lecker, sondern auch unglaublich einfach zuzubereiten ist. Die Kombination aus warmem Brot und dem nussigen Geschmack der Sonnenblumenkerne begeistert jeden. Bei meinem letzten Versuch habe ich das Brot mit einer schmackhaften Kräuterbutter serviert, und es war der absolute Hit! Ich kann es kaum erwarten, dass auch ihr dieses Rezept ausprobiert!

Eike Vollbrecht

Erstellt von

Eike Vollbrecht

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-08T13:09:36.791Z

Als ich das Zupfbrot mit Sonnenblumenkernen zum ersten Mal gebacken habe, war ich von der Textur begeistert. Das Brot ist außen knusprig und innen weich, was es zu einem perfekten Snack oder einer Beilage macht. Während des Backens habe ich die Sonne der frischen trendigen Zutaten in der Küche gespürt.

Ein wichtiger Tipp ist, die Sonnenblumenkerne leicht zu rösten, bevor man sie zum Teig hinzufügt. So entfalten sie ihr volles Aroma und verleihen dem Brot ein wunderbares nussiges Geschmacksprofil. Ich bin sicher, dass dieses Brot auch bei eurer nächsten Zusammenkunft als Star auftauchen wird!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Die knusprige Kruste und die fluffige Textur sind ein Traum.
  • Der nussige Geschmack der Sonnenblumenkerne macht jeden Bissen besonders.
  • Ideal für ein gemütliches Frühstück oder als Beilage zum Abendessen.

Die Bedeutung der Zutaten

Die Qualität des Weizenmehls spielt eine entscheidende Rolle bei der Herstellung von Zupfbrot. Ein Typ 550 Mehl sorgt für die gewünschte Elastizität, während zu viel Vollkornmehl das Brot dichten könnte. Verwenden Sie frische Trockenhefe, um sicherzustellen, dass der Teig gut aufgeht. Achten Sie darauf, das Wasser nur handwarm hinzuzufügen, da zu heißes Wasser die Hefe abtöten kann, was zu einem flachen Brot führen würde.

Sonnenblumenkerne sind nicht nur für ihren nussigen Geschmack beliebt, sie bringen auch eine schöne Textur ins Brot. Wenn Sie die Kerne vor dem Unterkneten leicht anrösten, verstärkt sich das Aroma und die Kerne werden knuspriger. In diesem Rezept können Sie die Sonnenblumenkerne auch durch andere Nüsse oder Samen ersetzen, wie beispielsweise Sesam oder Walnüsse, wobei eine Anpassung der Backzeit erfolgen sollte, da unterschiedliche Zutaten unterschiedlich reagieren.

Die richtige Technik fürs perfekte Zupfbrot

Achten Sie darauf, beim Kneten des Teigs darauf zu achten, dass dieser nicht zu trocken wird. Füge nach Bedarf minimal Wasser hinzu, damit der Teig geschmeidig bleibt. Der richtige Knetprozess dauert etwa 10 Minuten, sodass der Teig glatt und elastisch wird, was wichtig für die Struktur des Brotes ist. Rundas Formen hilft, die Luftblasen gleichmäßig zu verteilen, was die Fluffigkeit des Endprodukts erhöht.

Lassen Sie den Teig an einem warmen Ort ruhen, etwa 30°C. Ideale Bedingungen schaffen Sie, indem Sie den Ofen auf 30°C vorheizen und den Ofen dann ausschalten, während Sie den Teig hineinstellen. Schützen Sie die Schüssel mit einem feuchten Tuch, um die Feuchtigkeit zu bewahren. Achten Sie darauf, den Teig während des Gehens nicht zu stören, um ein optimales Aufgehen zu gewährleisten.

Servieren und Aufbewahren

Zupfbrot ist nicht nur zum Frühstück ein Hit, sondern eignet sich auch hervorragend als Beilage zu Suppen oder Salaten. Ich empfehle, das Brot warm zu servieren, idealerweise mit einer hausgemachten Kräuterbutter, für ein vollmundiges Geschmackserlebnis. Außerdem kann das Brot in Stücke gezupft werden, was es zu einer perfekten Fingerfood-Option für Partys macht.

Wenn Sie das Brot aufbewahren möchten, lassen Sie es zunächst vollständig abkühlen und wickeln Sie es dann in Frischhaltefolie, um es vor dem Austrocknen zu schützen. So bleibt es bis zu zwei Tage frisch. Für längere Lagerung können Sie das Zupfbrot auch einfrieren. Schneiden Sie es dazu in Portionen und wickeln Sie jede Portion einzeln ein. Das Brot kann dann direkt aus dem Gefrierfach für 15-20 Minuten im Ofen aufbacken werden.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:

Zutaten für Zupfbrot

  • 500 g Weizenmehl
  • 1 Päckchen Trockenhefe
  • 1 TL Zucker
  • 250 ml warmes Wasser
  • 50 ml Öl
  • 1 TL Salz
  • 100 g Sonnenblumenkerne
  • Kräuterbutter zum Servieren (optional)

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind!

Zubereitung

Folgen Sie diesen einfachen Schritten zur Zubereitung:

Vorbereiten des Teigs

In einer großen Schüssel das Mehl, die Trockenhefe, den Zucker und das Salz vermengen. Das warme Wasser und das Öl hinzufügen und alles gut durchkneten, bis ein glatter Teig entsteht. Anschließend die Sonnenblumenkerne unterkneten.

Teig gehen lassen

Den Teig in eine geölte Schüssel legen und abgedeckt an einem warmen Ort etwa 30 Minuten gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

Formen und Backen

Den gegangenen Teig auf eine bemehlte Fläche geben und in Stücke schneiden. Diese Stücke zu kleinen Bällen formen und in einer gefetteten Backform anordnen. Bei 180 °C ca. 25 Minuten backen, bis das Brot goldbraun ist.

Genießen Sie Ihr frisch gebackenes Zupfbrot!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Servieren Sie das Zupfbrot warm mit Kräuterbutter für einen zusätzlichen Geschmackskick.

Häufige Fehler und deren Behebung

Ein häufiges Problem beim Backen von Zupfbrot ist, dass der Teig nicht richtig aufgeht. Dies kann an einer falschen Hefetemperatur oder einer zu alten Hefe liegen. Testen Sie die Hefe, indem Sie sie mit Zucker in warmem Wasser auflösen; sollte es schäumen, ist sie aktiv. Achten Sie auch darauf, den Teig nicht in einem zu kalten Raum zu lassen, da dies das Aufgehen hemmt.

Ein weiteres Problem kann eine zu feste Kruste sein. Dies geschieht oft, wenn das Brot zu lange gebacken wird. Kontrollieren Sie das Brot nach 20 Minuten und decken Sie es eventuell mit Alufolie ab, wenn es zu braun wird. Ein genaues Auge auf die Backzeit kann Ihnen helfen, die perfekte goldene Kruste zu erreichen.

Variationen für jeden Geschmack

Probieren Sie, dem Teig verschiedene Gewürze hinzuzufügen, um das Zupfbrot noch interessanter zu gestalten. Zum Beispiel kann ein Teelöffel Knoblauchpulver oder italienische Kräuter wie Oregano oder Thymian vor dem Kneten hinzugefügt werden. Damit erhalten Sie eine aromatische Note, die das Zupfbrot perfekt zu mediterranen Gerichten macht.

Für eine süße Variante können Sie statt Sonnenblumenkerne Schokolade und Nüsse verwenden. Fügen Sie 100 g Schokoladenstückchen und 50 g gehackte Nüsse in den Teig ein, um einen schokoladigen Genusssnack zu kreieren. Dieses süße Zupfbrot ist ideal für Kinder und eignet sich hervorragend als Nachmittagsimbiss.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich andere Kerne oder Nüsse verwenden?

Ja, Sie können die Sonnenblumenkerne durch Kürbiskerne oder andere Nüsse ersetzen, um Variationen zu kreieren.

→ Wie lager ich das Brot am besten?

Das Brot kann in einem Brotbehälter oder eingewickelt in ein Tuch bis zu 3 Tage frisch bleiben.

→ Kann ich den Teig im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können den Teig bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Lassen Sie ihn dann vor dem Backen auf Raumtemperatur kommen.

→ Wie kann ich das Brot aufpeppen?

Fügen Sie getrocknete Kräuter oder Gewürze zum Teig hinzu, um ihm mehr Geschmack zu verleihen.

Zupfbrot Mit Sonnenblumenkernen

Ich liebe es, Zupfbrot zu backen, da es eine perfekte Verbindung von knusprigem Äußeren und fluffigem Inneren bietet. Vor Kurzem habe ich ein Rezept mit Sonnenblumenkernen ausprobiert, das nicht nur lecker, sondern auch unglaublich einfach zuzubereiten ist. Die Kombination aus warmem Brot und dem nussigen Geschmack der Sonnenblumenkerne begeistert jeden. Bei meinem letzten Versuch habe ich das Brot mit einer schmackhaften Kräuterbutter serviert, und es war der absolute Hit! Ich kann es kaum erwarten, dass auch ihr dieses Rezept ausprobiert!

Vorbereitungszeit30 Minuten
Kochzeit25 Minuten
Gesamtzeit55 Minuten

Erstellt von: Eike Vollbrecht

Rezeptart: Schnelle einfache Mahlzeiten-Ideen

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 1 Brot

Was Sie brauchen

Zutaten für Zupfbrot

  1. 500 g Weizenmehl
  2. 1 Päckchen Trockenhefe
  3. 1 TL Zucker
  4. 250 ml warmes Wasser
  5. 50 ml Öl
  6. 1 TL Salz
  7. 100 g Sonnenblumenkerne
  8. Kräuterbutter zum Servieren (optional)

Anweisungen

Schritt 01

In einer großen Schüssel das Mehl, die Trockenhefe, den Zucker und das Salz vermengen. Das warme Wasser und das Öl hinzufügen und alles gut durchkneten, bis ein glatter Teig entsteht. Anschließend die Sonnenblumenkerne unterkneten.

Schritt 02

Den Teig in eine geölte Schüssel legen und abgedeckt an einem warmen Ort etwa 30 Minuten gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

Schritt 03

Den gegangenen Teig auf eine bemehlte Fläche geben und in Stücke schneiden. Diese Stücke zu kleinen Bällen formen und in einer gefetteten Backform anordnen. Bei 180 °C ca. 25 Minuten backen, bis das Brot goldbraun ist.

Zusätzliche Tipps

  1. Servieren Sie das Zupfbrot warm mit Kräuterbutter für einen zusätzlichen Geschmackskick.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 350mg
  • Total Carbohydrates: 50g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 1g
  • Protein: 9g